運動とカロリー

カロリーを消費するのは簡単、食べ物を考えればいい。でも、中々我慢できないのが正直なところです。

 

そのために、私は運動を心がけています。そうすれば肉やお菓子を食べても、セーブできます。

 

底で、私は階段をチョイスしていますね。カイシャではエレベーターが当たり前なんですが、非常階段を使ってるんです。

 

オフィスなどでは座りっぱなしにならないよう、こまめにからだを動かすことも行っています。

 

一つ一つの運動量は大したことがなくても、罪貸さなければ大きな力になるものです。

 

仕事や家事をしながら、ながら運動もオススメなんですね。電車の中や洗い物をしている時に爪先立ちをすると、ふくらはぎの筋肉が鍛えられるので、ムクミの解消にも高価が期待できると思います。

 

こういったことを毎日行えることが大事。

 

夏になると、かなりきついとは思いますが、このような作業を自分に言い聞かせて、持続させることが大事になるはずです。


ホーム RSS購読 サイトマップ